江苏美可美塑健康管理有限公司

随着现代生活压力和环境的变化，无论是头胎还是高龄妈妈追二胎，越来越多的孕妈妈出现了胎停等情况。

| 症状

一般来说胎停最明显的症状是下腹隐痛、阴道少量流血等先兆流产症状。另外，孕早期如果一些妊娠反应，例如孕吐、乳房胀痛等突然减弱或消失，也有可能是胎停育的征兆。

除了染色体本身有问题导致的胎停育，可以通过备孕期调整生活习惯、调理身体、孕前检查等方式，把隐患降到最低。

| 睡眠

经常加班熬夜，喝酒抽烟的女性，请提早3-6个月调整过来;睡眠对于女性备孕是非常重要的。气血调和，身体机能的运行，都是靠我们睡出来的。

| 运动

无论老公还是老婆，每周保持2-3次运动，每次30分钟以上;这里推荐快走慢跑游泳瑜伽和健身。

| 饮食

备孕期没有特别禁忌。注意营养均衡。多补充优质蛋白，如海产品、牛奶、豆制品、豆浆等。男性侧重补充有精氨酸、锌和硒比较多的食物，如生蚝、韭菜、果仁类、海产类等。

| 叶酸

从准备备孕开始，服用叶酸，一般医院有的送，药店也有的买。备孕双方都可以服用。

| 孕检

男性、女性都要细致检查，孕前3-6个月做检查，半年内备孕检查结果都是有效的。对于孕检结果，甲亢、甲减、泌乳素血症、多囊卵巢综合征、妇科炎症，还是精子数量不足、液化不全这些常见的情况，通过科学调理身体、调整生活习惯都能正常怀孕!

| 时机

不避孕的状态下同居在一起一年内怀上都是正常的。想要提高受孕概率，就要抓住排卵时机同房。

| 流产

流产后的恢复就等于坐“小月子”，要遵医嘱，不要私下停药或乱服药。流产后2周内，不吃辛辣生冷食物，避免性生活，不要过于劳累，注意休息，不需要大补特补，但需要注重营养补充。

研究表明，80%的胎停育发生在妊娠12周以前，其中更多的发生在8周以前。为了让妈妈、宝宝平安度过这一危险期，一定不要忽视了备孕哦~

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