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提到内分泌这个词，就算是男人，也不会陌生，虽然男女都会有内分泌失调，不过由于荷尔蒙的变化在女人身上表现得更加突出，所以女人一旦内分泌失调，会直接影响身体和生活。可以说，在25~55岁这个年龄区间的多数女性，几乎都存在内分泌失调的情况。

内分泌失调就会引起相应的临床表现，比如皮肤看上去暗黄无色、色斑、痘痘、易怒暴躁、皮肤粗糙等。那么是什么原因引起内分泌失调呢?

1、内分泌失调的原因

1、环境因素

季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。

2、生理因素

人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

3、情绪因素

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

4、营养因素

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

2、内分泌失调怎么办

1、保证充足的睡眠

内分泌失调一旦发生就是大问题，需要一个长期的调理过程，首先要做到的就是一定要注意自己的睡眠，千万不要熬夜，每天保证充足的高质量的睡眠是调理内分泌的必经之路。

2、饮食调理

调理内分泌也需要在饮食上多多加以注意，保证膳食的合理，饮食品种的多样化，多多的吃一些蔬菜和水果，尽量减少辛辣刺激和油腻食物的摄入，在平时多多的吃一些植物油，少吃动物油，保证不饱和脂肪酸的摄入，保证内分泌失调尽快恢复正常。

3、适当户外运动

参加适当户外运动。运动可以使得人的身体更加健康，运动对调节内分泌失调也具有非常重要的意义，内分泌失调的人应该多多地做一些户外运动，积极地参加健身活动，并且长期坚持，对调节内分泌具有非常重要的意义。

4、给身体进行排毒

内分泌失调往往意味着体内堆积了太多的毒素，所以调节内分泌一定要保证排毒工作的顺利开展，保持大小便和汗腺的通畅，让机体可以将身体内产生的废物排出体外，需要做的就是经常性地多喝水，重视便秘，尽量做到不便秘，应该出汗的时候一定要保证出汗才好。

5、进行适当精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、产后内分泌调理

除了日常生活中，不良的生活习惯引发内分泌失调外，女性产后也会存在内分泌失调的情况。

内分泌失调是阴虚的表现，可因产后气血瘀滞造成，使其经脉受阻。外毒入侵人体，产后恶露不下，都可能引起气血瘀滞，很多常见病都是由内分泌失调引起。因此，产后妈妈除了注意生活习惯，可选择到产后恢复机构享受内分泌调理项目。