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　　怀孕28周，进入了孕晚期，胎儿逐渐成形，准妈妈终于要盼来自己的宝宝了，但是孕妈们也不能松懈!对于整个孕期来说，孕晚期反而是一个相对不稳定的时期，这期间胎宝宝会进入一个快速生长的阶段，孕妈子宫会明显增大，同时其他器官也在为分娩做准备。

　　身体在为分娩积极准备，孕妈妈自然不能拖后腿，做好以下7件事让你安稳过度孕晚期，迎接自己的宝宝~

　　1、按时产检!28周~36周每两周检查一次，36周后每周查一次，到40周后就要3天查一次了。

　　2、胎宝宝正是“长身体”的时候，孕妈需要的钙和铁也会进一步增加!每天适当进食吃海带(甲亢的孕妈除外)、牛奶等富含蛋白质以及钙、铁的食物，别饿着胎宝宝~

　　同时，孕妈们还要控制糖和食盐的摄入，防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。

　　3、保证充足的睡眠也是必须滴~每天晚上睡8小时，午休1小时。睡觉时应该以左侧卧位为主，可减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量，有利于胎儿生长。

　　4、孕晚期白带会增多，要记得每天清洗外阴、更换内裤。如果出现瘙痒、白带色黄、带血、有异味等情况，就可能是阴道炎了，尽早去医院检查及治疗。

　　5、另外，不建议孕晚期性生活，以避免发生早产、胎膜早破等。

　　6、孕妈们还要适量的运动，如爬楼梯、孕妇操、瑜伽、慢跑等，这样既有利于胎儿发育，同时也能为分娩做好准备。但要注意安全哦~

　　7、孕妈们要记得经常自数胎动!孕28周后开始数(28周之前计数的意义一般，注意到有胎动就可以)

　　每天早、中、晚各数1个小时;

　　每小时胎动次数应不小于3次，或者2小时6~10次;

　　胎儿连续运动计为一次，一般以5分钟为一个间隔，5分钟以后计入下一次的胎动;

　　下面这句话准妈妈们必须牢记

　　不同时间段胎动表现不同，故要与平时比较，有增多或者减少一半以上的情况视为胎动异常，严重者危及胎儿生命，需要及时就诊!

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