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很多家长、老人觉得宝宝开始吃辅食后，要给加盐，“不吃盐哪儿会有力气呀?孩子走路都没劲了……”

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过早添加盐会害了宝宝

老一辈通常都会认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳……于是很多家长早早就给孩子的辅食加了盐。然而，由于宝宝的肾脏功能还未发育完全，肾脏功能尚弱，过早给宝宝吃盐会影响宝宝肾脏发育，加重肾脏负担，同时增加心脏负担，影响宝宝的生长发育。

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过多摄盐同样会害了宝宝

据研究，新生儿童的味蕾大概有一万个，而健康成年人的味蕾最多有四千个左右。因此儿童的味觉比成人和老年人都要敏感。成人的饮食对于孩子来说太重口!

同时，摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少，会降低宝宝口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

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宝宝加盐的时间表

6个月以下的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。

对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

1-3岁的儿童每天需要700mg钠，相当于1.8g食盐。对于一个膳食均衡的宝宝来说，一天内摄取的主食、奶制品、肉鱼禽蛋、蔬菜水果四大类食物，已经足够提供孩子一天所需的钠。

对于1岁~3岁以后的婴儿，只要孩子能够接受无食盐食物，也不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，可适量添加食盐。家长们要时刻牢记，不信谣、不盲从，科学膳食才能帮助宝宝健康发育!

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