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孕期睡觉不要仰卧

!!!

因为膨大子宫压迫下腔静脉，影响血液循环

因为下肢和外阴会发生水肿或静脉曲张

因为大脑会缺血、缺氧

因为宝宝会发育不良

……

不让平躺，右侧卧总该行了吧?

NO!NO!NO!!!

下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧

右侧卧，膨大的子宫会压迫下腔静脉

子宫会不同程度的向右旋转

血管受到牵拉

从而影响胎儿的正常血压供应

……

言归正传，左侧卧睡才是孕妈妈的最佳选择!

孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

在孕晚期，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，减少低体重儿的出生，降低围产儿死亡率。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。怀孕之后，为了自己和宝宝的健康，可不能再睡得这么随便了。

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