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乳房自检|“摸胸”你会吗?

发布时间:2017-10-30

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数据显示,5%的乳腺癌发生在40岁以下的女性身上,但是,几乎所有年龄的女性都可以感觉到乳房肿块、疼痛或乳头出血。新时代的健康女性不应该再对乳房问题避而不谈,日常的乳房自检可以让你及时发现潜在的疾病。美国妇产科学院的建议,你应该每个月进行一次…

数据显示,5%的乳腺癌发生在40岁以下的女性身上,但是,几乎所有年龄的女性都可以感觉到乳房肿块、疼痛或乳头出血。新时代的健康女性不应该再对乳房问题避而不谈,日常的乳房自检可以让你及时发现潜在的疾病。

美国妇产科学院的建议,你应该每个月进行一次乳房自检,每年进行一次由妇产科医生进行的检查,并且在40岁时开始做筛查。蓝丝带产后恢复专家告诉你,越来越多的产后女性由于乳腺管堵塞问题,饱受乳腺炎、乳腺增生、肿块等乳腺问题的困扰,所以你必须比任何人都要了解自己的乳房。而这一切,从乳房自检开始。

接下来,为你讲解简单而又彻底的乳房自查入门方式,不要害羞,大胆去摸吧!

淋浴时自检

手指湿润、沾满肥皂泡沫可以更轻松地让手指在皮肤上滑动,并将感受深入到皮肤下面。用右手检查左乳房,左手检查右乳房。

将手指平放,将指腹轻轻地移动到乳房的每一部分上;用手指画小圈,以上下的方式检查整个乳房。检查任何肿块、硬结或增厚的部分。在这个过程中要仔细体会乳房的变化。

躺平自检

平躺在床上,仔细平静地用双手感受乳房:

将枕头放在右肩下方,将右臂折在头后。

使用左手指腹,轻轻画圈按压右乳房,上下移动到整个乳房,力度轻重结合。不要忽视你的乳头肿块,轻轻地检查。

从放置枕头在左肩下开始,在左乳房重复这些步骤。

观察自检

对着镜子检查乳房外观和形状的变化,包括皮肤的变化,如凹陷或乳头溢液。进行以下动作时,继续仔细观察你的乳房:

站立时,手放松放在身体两侧。

将手举过头顶。

将手放在臀部,收缩胸部肌肉。

身体前倾。

轻捏乳头,观察有无分泌物。

乳房自检小常识

自检时间:在月经开始后7到10天检查你的乳房,那段时间它们没那么硬。

注意比较:发现一个乳房肿块让你很惊慌,如果你注意到在另一个乳房的相似区域的也有相同的颗粒状结构,这说明它可能是你的正常组织。

其他关键区域:乳房组织延伸到腋窝,四周和锁骨之间,不要忽视这些区域。


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