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“第一次当妈，什么都不懂，最担心的就是自己奶水不足，宝宝又不会说话，也不知道他吃不吃得饱?”初为人母，这几乎是所有新手妈妈的心声。

妈妈们要注意区分前奶、后奶!

在每次喂奶当中，乳汁的成分也随之变化，一般将乳汁分为前奶和后奶。两者所含营养成分有所不同。喂奶时，先吸出来的奶叫“前奶”。前奶以后的乳汁，外观色白并比较浓稠，称为“后奶”。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素。能提供许多热量，使婴儿有饱腹感。“前奶”外观较稀薄，富含水分、蛋白质，婴儿吃了大量的前奶，就得到了所需要的水分和蛋白质。

妈妈每次给宝宝哺乳时，要让宝宝把一侧乳房先吃空，然后再换另一侧，这样能吃到足够的前奶，保证营养，也能尽量吃上足够的后奶，以免饿得太快，如果一侧没有吃完，换了另一侧，过一会儿再换回来，宝宝很容易因为吃了较大量的前奶，在吃足后奶之前就吃饱了，这样容易缺乏脂肪、乳糖等能量物质，睡眠时间会缩短，影响身体发育。

如何判断奶水够不够宝宝吃?如何判断宝宝吃没吃饱?妈妈们可以通过以下5个方法来自行判断。

宝宝的体重增长第一个月内体重周增长110-200克，六个月内平均月增长500-1000克。当然，每个宝宝都有自己的生长曲线，在自己的生长曲线上稳定地增加就可以。

宝宝的小便量吃足了的婴儿每天尿湿4-6片纸尿裤或者6-8片尿布。

宝宝的小便颜色颜色清或无色的表示水分充足，如果偏黄，像苹果汁一样则可能母乳不足。

宝宝大便的征、状第一周宝宝的大便是粘稠的黑色，然后变成绿色，棕黄色，表示胎便已经排尽。之后奶水充足的宝宝大便颜色会更黄。一到两个月内的宝宝大便次数在2-3次每天。之后会减少的到每天一次。

乳房的变化一般来说，在喂奶前，乳房会比较丰满，有的妈妈会明显感觉到胀奶，喂奶后就会比较柔软。喂奶过程中会有泌乳反射，也就是奶阵，宝宝会有吞咽声，嘴角有溢奶。

如果确实感觉到宝宝没有吃够，体重偏轻，妈妈自己也觉得自己奶水不充足，可能就要通过其他方式来增加母乳的供应了。

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