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你听说过“手机脖”吗?如果没有，那你一定玩过手机吧!随着智能手机的全球普及，欧洲脊柱协会发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。

你知道吗?一部手机让你的颈部负重50斤!根据实验数据，一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机时，头低到45度左右，颈部承受的拉力是头部重量的4倍左右;通常呈60°角时，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量;头低得深一点，比如低到75度，那么颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍了。

是什么造成了肩颈疼痛?从中医的角度讲，人体分为三焦：气循环、血循环，水循环。气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈问题根因其实是气血不通、毒素淤积。人体循环自上而下，当人体内毒素较多的时候，首先淤积的地方就是肩颈，因为肩颈正是人体循环的十字路口。

毒素淤积还会引发这些问题!毒素积聚在肩颈以后就会压迫血管，除了导致肩颈的疼痛，还会使血液无法很好的输送到头部和面部，引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

人们很多不良的生活习惯容易引起身体局部的气血不通畅，进而导致毒素的淤积，比如长时间玩手机，肩颈腰背保持一个僵硬的动作，不利于气血的循环……玩手机最正确的姿势是这样的，你能坚持做到吗?(相信答案是否定的)

其实不只是手机，生活当中有太多的习惯需要我们去改变，但是很多情况下我们往往忽视了这些细节。我们还需要加倍爱护自己的身体，给予身体足够的保护。