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几个小技巧轻松减肥

  每天坐在办公室一工作就是8小时，只有午饭时间能活动一会，但吃完饭又要坐下对着电脑忙碌了，哪里有时间锻炼身体?久而久之小肚腩起来了，蝴蝶袖出现了，大腿越发丰润了，怎么办?不工作不现实，工作后又没有力气去健身房运动，难道就任由肥肉暴涨吗?NO!即便是没时间做运动，但是只要你用一点小心思，在办公室里也能消耗掉脂肪，和肥肉说再见!

  我来教你

  办公室里做几个小动作轻松不长肉

  踮起脚尖工作 让你多消耗卡路里

  当你坐在椅子上，紧盯电脑屏幕工作的时候，不妨将双脚的脚尖踮起，每次坚持2分钟，每天可做数次。这样做会消耗不少卡路里，同时对腿部赘肉有消脂作用，也减少了臀部变大的问题。

  不靠椅背 只坐椅子三分之一

  工作时尽量不要靠着椅背，将臀部放在椅子前端(三分之一处)，腰背挺直。这样做你会发现，你的腰背和臀部会在不知不觉中用力，可避免肥肉囤积。当然，你不用时时刻刻这样做，每天做3—4次，每次坚持10分钟，这样算下来你就做了30分钟以上的运动了。

小肚脯揉—揉没有7

  很多人最烦恼的一件事就是有小肚腩，尤其是办公室里的OL们，每天三餐吃完基本就是坐下工作了，难道小肚腩就去不掉吗?或者喝点泻肚的减肥茶?你不想每天拉肚子还伤身体吧!其实真的不用受那个罪，每天揉一揉小肚子就能减掉小肚腩，一起做起来吧!

  ·双手叠在一起，顺时针以肚脐为中心打圈按摩36下。

  ·双手叠在一起，顺时针以肚脐为中心打圈按摩36下。

  ·双手叠在一起，从肚子中部向下推36下。

  ·最后双手叠在一起，以肚脐为中心，做“?”形状按摩36下。

  以上动作可每天早晚各做1次，早上饭前做，晚上饭后2小时后做。

点按穴位有效消除“大象腿”

  在减肥的道路上，两大难减的部位，一个是小肚腩，一个就是大腿。对于小肚腩，我们可以通过按摩的方式减掉，而对于大腿的脂肪来说，更为坚固，为此在按摩的时候配合点按穴位和纤体产品，可以达到较好的效果。

  01 消除大象腿之除水肿穴：解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。点按时稍稍用力，并停留时间不少于3秒，点按10次，做3组。此穴位有助于减少水肿引起的大象腿!

  02 消除大象腿之收紧穴：三阴交，在内脚踝向上4根手指宽的位置。按摩此穴位有助收紧肌肉，营造紧致线条，并有助于延缓衰老，利用大拇指按此穴5分钟，每分钟按压15～20次，每天数次。

  03 消除大象腿之通经络穴：足三里，外膝眼下四横指胫骨边缘。按摩此穴有助于打通经络，使用大拇指按足三里穴位5分钟，每分钟按压15～20次，每天数次。

  以上三个穴位依次进行，然后配合纤体产品在腿部进行按摩，对消除大象腿有良好的效果。

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