江苏美可美塑健康管理有限公司

导语：不少人加入到“减肥”大军中，但大家通常采取的节食，运动，减肥法是否管用呢?大家来看看吧。

节食能快速减肥吗?

过多的节食，大脑会反射反应信号调节热量消耗，这时人体的代谢率反而降低20%—30%，并且会分解肌肉，丢失大量水分，一旦食量恢复，身体会吸收更快，于是体重会加速反弹。

随便运动就可以减肥吗?

很多人认为只要运动就可以消耗脂肪达到减肥效果，但事实并非如此，运动时身体会先消耗糖分，只有连续做20分钟以上的有氧运动，才可以消耗脂肪，并且要长期坚持。

为什么体重不超标，却显得臃肿?

体重并不是评判瘦的标准，脂肪率才是。脂肪率是人体脂肪组织占身体总成分的比例值。如果减去10斤脂肪，体型的变化是相当大的。

锻炼哪就瘦哪?

脂肪遍布全身，在做有氧运动时，血液把氧气带到全身，人的身体也会从全身的脂肪细胞调集能量，而不会指定消耗某一部位的脂肪。

怎么才可以达到减肥效果呢?

那怎么才可以达到减肥效果呢?美可美塑小编教教你。

请营养师设计减肥餐单

减肥大军一直认为不吃少吃或者不吃肉类就可以减肥，其实是错误的，合理搭配健康的饮食才是重点，一般到专业的美容机构都有配备营养师，他们可以给我们专业的意见哦。

合理运动

每周运动5-6天，以有氧运动为主，如：跑步，游泳，走路，爬山等都是不错的选择，每次运动大约在40—60分钟，也可以带点肌力运动，增大肌耐力，这样既瘦身也可以锻炼出好看的线条。专业的美体健身教练可以让你效果事半功倍哦。

仪器瘦身

除了手术以外我们也可以到专业的美容机构进行高科技减肥仪器的治疗，这种无理治疗既无伤口效果也好，受到众多爱美人士的青睐。

中医减肥

中医治疗是利用中药调理和针灸刺激穴道达到瘦身效果，如果对中医比较信任的可以选择专业的美容中医馆进行治疗。

不管哪种减肥方法都要遵循科学和安全的态度才可以达到最好的效果哦!

美可美塑是北京恺钰集团旗下专业的产后复龄品牌，是一家以服务销售为先导，以教育加盟为后盾的产后研发、生产、教育、加盟为一体的集团化公司。

美可美塑产后复龄管理中心是专门为产后妈妈提供产后减肥、局部塑形、胸部护理、疤痕修复和产后保养等服务的全国连锁机构，服务项目设计专业，针对性强，效果显著，为更多的产后妈妈带来美丽、窈窕、健康与自信。