江苏美可美塑健康管理有限公司

粗壮的手臂是新妈妈最为困扰的问题，而且日常生活中，很难运动到手臂，有针对性的运动往往是力量型，对忙碌的新妈妈来说，又很难坚持，那么来学习下随时随地可以做的手臂运动吧，让新妈妈轻轻松松瘦腰、瘦手臂。

想瘦胳膊很容易

好看而修长的手臂，还需要肩膀的支撑，所以瘦手臂的动作往往与肩膀锻炼一起。其实，器械练习，如哑铃，以及俯卧撑等运动，是锻炼手臂的好方式，但鉴于新妈妈身体恢复状况，非器械的运动可能更适合新妈妈。等新妈妈身体完全恢复，哺乳期过后，再进行器械练习吧。

手臂减肥操

此动作可锻炼腋下及手臂外上侧的肌肉力量，还能活动肩关节，能增进血液循环，使肩部更加灵活，手臂线条更加优美。

1. 站立姿势，双脚分开与肩同宽。双臂向左右两侧水平抬起，双掌竖起，掌心向外。

2. 双臂往后画圆30 次。

3. 手臂还原，再往前画圆30 次。

美可美塑是北京恺钰集团旗下专业的产后复龄品牌，是一家以服务销售为先导，以教育加盟为后盾的产后研发、生产、教育、加盟为一体的集团化公司。

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