四川再军黄风湿镇痛堂健康管理有限公司

现在的经济发展是越来越快，越来越好了人们的生活也越来越滋润了基本上很多人在下班之后都没啥事情可以做了。这时候许多的男性和女性都会选择去麻将馆中坐上一坐，虽然麻将是个极为有趣的益智游戏，但一旦把打麻将作为一种嗜好，打麻将到入迷程度，一坐几个小时，甚至废寝忘食、通宵达旦，就很可能会危害您的健康。黄风湿可不建议各位天天泡在麻将馆哦。

黄风湿经过了一些调查发现长期泡在麻将馆中的人都患上了轻重不一的肩周炎病症，众所周知，长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎主要的激发因素。另外，上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，也容易引发肩周炎。看似这与我们的麻将并没有什么关系呀?但实则不然。

在打麻将的过程中我们反复的摸牌和出牌的动作会让肩关节重复活动过度，有些人一泡麻将馆就是一整天或者一晚上的时间一长自然就好i导致肩部出现酸痛又不懂如何缓解和按摩的话那么就很容易引发肩周炎的。但是麻将瘾又戒不掉改怎么办呢?别着急，看我们黄风湿为各位推荐的几个小的纾解方法。

其实我们要活动起全身来，首先就要活动我们的手部和脸部，看似没有什么关联但实则却是与肩周炎有着很大的关系的呢。下面就是活动我们的颈部和肩部了，这个运动量稍微要大一些将十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次;将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习;除此之外还需要活动我们的脚部和足部，让自己的全身都舒缓一遍再继续打麻将吧。