四川再军黄风湿镇痛堂健康管理有限公司

腰椎间盘突出总体来说属于退行性疾病，55岁至65岁是发病高峰，但现在不少年轻人因为坐姿不正确等，也出现腰椎间盘突出。今年14岁的婷婷最近总喊腰疼、屁股疼。妈妈起初没当回事。后来，孩子的症状越来越严重，左腿还有点麻。到医院就诊经CT检查结果发现，婷婷竟得了腰间盘突出，并压迫到神经。

山东省济南市经六路唐女士：我女儿才14岁，她这么小怎么会得腰椎间盘突出症?俗话说“小孩没有腰”，意思是说小孩子不会患腰痛病，只有到成年后才会腰痛。但目前中学生患腰椎间盘突出症的也不少，年龄在13～18岁之间，这通常是由于孩子的青春期提前，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不完全，使椎间盘的柔韧性不足。腰部肌肉的力量也明显不足，在突然受外力时容易发生椎间盘突出，比如孩子学习坐姿不正确，久坐，易引起腰部肌肉劳损，患上腰椎间盘突出。

那么我们年轻人该怎么样才能避免腰间盘突出这种疾病呢?第一要正确的坐姿，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。第二需要正确的站姿，正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

还需要正确的睡姿，较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。另外为了避免腰间盘突出各位还可以到我们的黄风湿镇痛堂来进行相关的体检和治疗。