朝阳区闪电瘦美容美体会所

夏天悄悄的就来到了我们的身边，想要穿上自己心爱的衣物，在大家面前展现出自己最优秀的一面，这些都是爱美人士的一个夙愿。但是很多时候因为冬天囤积在身体里的能量太多了，自己的身体变得圆满起来。大家采取了很多的方法恢复自己的身材，可是效果都达不到很好的效果。闪电瘦减肥会所的专家们就给大家说说关于减肥的一些小技巧。

我们在减肥的时候，进食是每天必须做的事情，但是减肥期间吃饭的顺序也是一个非常关键的问题。

1、先吃蔬菜“热量密度”越低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是膳食纤维高的食物，尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式，不要放太多油或肉燥。

2、喝汤吃完蔬菜可以喝一些汤，帮助刚刚吃进去的蔬菜在胃中更要饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多淀粉和油脂含量丰富的浓汤，尽量选择清汤为宜。

3、吃些鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每天蛋白质所需要量;但要记住在减肥期间这些食物不能用高油炸、煎、烤的方式烹调，热量太高，建议烹调这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖等的方式。

想要在夏天穿上让自己满意的衣服，那就开始控制自己的饮食规律吧。先把自己体重控制到一定的重量，好看的衣服才能衬托出你的美丽。不要因为自己的懒惰就成为了肥胖的理由!闪电瘦减肥会所是你私人的健康管家，让你健康生活。