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　　最近几年京津冀地区的空气质量令人担忧，尽管我很长时间都在桂林，但是依然为亲人朋友们担心啊。

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　　中国肿瘤发病情况究竟怎样?和其他国家有何不同?肿瘤治疗情况究竟如何?

　　发病率与世界水平接近但死亡率高于世界水平

　　这是一个个曾经鲜活的生命：赵丽蓉、罗京、陈晓旭、姚贝娜……

　　这是一组触目惊心的数字：世界癌症报告估计，2012年中国癌症发病人数为306.5万，约占全球发病的五分之一;癌症死亡人数为220.5万，约占全球癌症死亡人数的四分之一。

　　健康梦是小康梦的重要组成部分。有记者去年以来在北京、上海、甘肃、浙江等地走访大量肿瘤防治专家和临床医生了解到，伴随着老龄化加剧、生态环境遭受破坏、不健康生活方式及食品安全问题凸现，我国肿瘤发病率多年持续上升，已成为一个必须高度重视的公共卫生问题乃至社会问题，中国亟须向肿瘤宣战。

　　更为严峻的是，这种势头并未得到有效遏制。国家癌症中心肿瘤流行病学研究员代敏介绍，今后20年，我国癌症的发病数和死亡数还将持续上升：根据国际癌症研究署预测，如不采取有效措施，我国癌症发病数和死亡数到2020年将上升至400万人和300万人;2030年将上升至500万人和350万人。

　　发病率与世界水平接近 但死亡率高于世界水平

　　我国癌症发病率接近世界水平，但死亡率高于世界水平。北京大学肿瘤医院院长季加孚说，这首先有人种和癌谱等客观原因。肿瘤防治专家认为，癌症死亡率居高不下，一个重要原因在于我国癌症发现较多处于中晚期。中国工程院院士、中国抗癌协会副理事长程书钧说，美国近些年来癌症的发病率有所下降，其5年生存率在 60%至70%，而我国肿瘤患者5年生存率在30%左右。

　　苏州大学转化医学研究院院长时玉舫说，我国对肿瘤缺乏快速、特异早诊手段。目前癌症的诊断主要通过实验室免疫学酶学检测、影像学检测等，有些检查费用昂贵，在一般健康体检过程中无法普及。

　　“穷癌”“富癌”并存防控难度大

　　生活条件改善了，为何癌症发病不减反增?全国肿瘤防治研究办公室副主任陈万青说，与国外比，我国现在属于癌谱的转型期，发展中国家的“穷癌”依然高发，但逐渐往发达国家的“富癌”谱转变。“我国出现发展中国家癌谱和发达国家癌谱并存的局面。”

　　所谓“穷癌”，是过去一些贫穷地区的居民由于饮食、生活条件差等原因诱发的癌症，而现在由于高脂蛋白饮食、缺少运动等原因诱发的癌症被称为“富癌”。生活好了，人们的病是越来越多了，真可悲啊。

　　第三次全国居民死亡原因调查结果显示，我国城乡居民的肿瘤死亡构成正在发生变化，与环境、生活方式有关的肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率呈明显上升趋势。

　　癌症高发，增加的不仅仅是患者的伤痛。相关资料估计，每年全国因肿瘤造成的门诊和住院花费数百亿元，远高于其他慢性病的医疗费用，是卫生总费用上涨的重要因素之一。

　　在这种现状下，我们如何防癌呢?

　　防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌。"癌症是可以预防的"正确观念、指导生活防癌、保障身体健康和长寿具有积极的作用。

　　防癌方法：

　　一、心态情绪

　　坏的心态情绪会导致神经系统失调、内分泌紊乱。所以保持一个良好的心态是很重要的，有的患病者在知道自己的病况的情况下依然保持一个平常的心态，不惧怕不紧张不给自己施加压力，这样反倒有利于自己的身体健康!

　　二、饮食防癌

　　1、饮茶防癌

　　茶叶可阻断致癌物--亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。

　　2、睡眠防癌

　　癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

　　3、水果防癌

　　草莓 、猕猴桃、梨、杏、葡萄、苹果、橙子、橘子、柠檬、葡萄 柚等

　　4、蔬菜防癌

　　1、熟红薯 2.生红薯 3.芦笋 4.花椰菜 5.卷心菜 6.菜花 7.西芹 8.茄子皮 9.甜椒 10.胡萝卜

　　5、药食防癌

　　阿胶防癌。阿胶能够抑制肿瘤生长。原因：阿胶直接作用于造血链,升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白,促进骨髓造血功能,迅速恢复失血性贫血之红细胞,增强免疫功能。还能另外,阿胶能够清除氧自由基、抗肿瘤、抗衰老、提高机体免疫力,这就是阿胶之所以能够抑制肿瘤生长、具有美容养颜,延缓衰老的作用的奥秘。

　　可见阿胶不仅能防癌，还有补血、增强免疫力、抗衰老、美容的作用。长期食用效果更佳，吃着零食养生是个不错的选择。

　　在这推荐几种防癌的食物：

　　大蒜(大蒜食品):

　　大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化(消化食品)道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。

　　绿茶:

　　绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人，血液中含足够的茶多酚，有利于身体健康(健康食品)。

　　黑枸杞:

　　黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。癌症是因自由基毁坏遗传物质(DNA)而导致的。

　　阿胶糕：

　　阿胶能够清除氧自由基、抗肿瘤、抗衰老、提高机体免疫力。阿胶直接作用于造血链,升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白,促进骨髓造血功能,迅速恢复失血性贫血之红细胞,增强免疫功能。下图是最美阿胶糕的照片!