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正是因为每个女人对于自己的容颜，对于自己的美丽都相当的看重，所以在人的内心深处都害怕面对衰老的那一天，为此99%的人都学会打扮，开始不断的尝试一些新的化妆产品，让自己的脸变得更精致，更好看一些，可是化妆品用得再好，也只是将青春的脚步走的慢了一点，想要真正的拥有美，不仅要重视脸上的化妆，还要有嘴里的保养。

女人都是怎么防衰老的?女汉子的办法是：想通过不防来达到抗衰老的目的!您这是还在睡着吧?普通的女性是通过购买护肤品来防衰老。聪明一点的女性是购买护肤品和自制护肤品相结合。最为睿智的女性是通过“吃”来抗衰老。接下来和因诗美品牌的小编一起来看看，女性该吃些什么样的食物才能更有效地防衰老呢?

ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是非常典型的多元不饱和脂肪酸，它能让女性从内到外地年轻起来。因为ω-3脂肪酸不仅能强化皮肤细胞，促进胶原蛋白和弹性纤维的产生，紧致肌肤，它还能营养我们的大脑以及体内的器官，促进毒素排出。

沙丁鱼、三文鱼、淡菜、海带、马齿苋、紫苏等食物中的ω-3脂肪酸较为丰富，男女老少都可以多吃些。

维生素B

B族维生素被一些专家叫做“美容维生素”，在所有营养素中它对皮肤的好处是非常显著的。维生素B 能够抑制皮脂腺的活动，从而改善女性“油光满面”的尴尬，让皮肤更为白皙。

牛奶、花生、葡萄、猕猴桃、西兰花、卷心菜、全麦面粉、糙米中的维生素B含量比较高，种类也很均衡，女性不妨多吃点。

维生素C

美国的科研人员通过实验发现，维生素C能够有效减少中年女性的皱纹，还能保持皮肤的水润度。经常摄入维生素C的女性皮肤明显比其他人更为光滑亮白。

猕猴桃、黄瓜、番茄、鲜枣、橙子、红薯、甘蓝中的维生素C非常丰富，无论是想要美白还是想要防晒，多吃这些食物准没错。

以上就是因诗美品牌小编详细的介绍，衰老虽没办法阻止，可是预防的效果却也是很神奇的，聪明的女人可不会只看重脸上的涂涂抹抹抹，他们知道想要美丽，须得有一个健康的身体支撑，所以在使用化妆品的时候，一是用外用，另一个是身体的调理，让女人由内而外真正的靓丽漂亮，所以当你真正的理解什么是吃出来的化妆品，什么是抹出来的化妆品时，你的美才能更令人惊艳。