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寒冷的冬季已经来临，防寒保暖是冬天必须要注意的，新妈妈产后坐月子保暖尤其重要，而一些特别事项在这个寒冷的季节里同样不能忽视~

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冬季坐月子这3个部位不能受凉

1、头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

2、腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

3、腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中一部分原因就是就是腰腹部受寒。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易收到风寒侵袭。

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冬季坐月子注意6点

1、室内环境要温暖、湿润、清新

冬季坐月子的重点是保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

2、新妈妈衣着要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

3、新妈妈淋浴时水温要适宜，防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

4、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

5、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

6、坐月子也须劳逸结合

新妈妈身体虚弱，气血不足，内脏器官要回复原位，子宫要排除恶露。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

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科学坐月子须知6大要点

1、切忌盲目闭门闭窗，要定时开窗通风。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。

2、洗澡不适宜盆浴，最好淋浴

3、可刷牙，但应用温水

4、期间最好不要睡软床

5、坐月子期间避免提重物

6、护肤不能用美白产品