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你知道宝宝生长发育最快的时期吗?很多家长会说，“当然是青春期了”~

其实并非如此，宝宝出生后第一年的生长发育速度才是最迅速的，粑粑麻麻们注意力都放在了宝宝的吃喝拉撒睡上，往往忽视了宝宝的这个高速发育期~

01 为大高个儿打下基础

多数宝宝出生时身长一般在50厘米左右，出生后第一年增长最快，大约会长25厘米左右，是宝宝身高的第一次高速发育。

这一年，妈妈做到这些，将为宝宝以后的“大高个儿”打下好基础。

每天睡够12个小时

促使身体长高的是大脑分泌的一种生长激素，它只在宝宝深度睡眠后才会分泌。每天有充足的睡眠时间，生长激素才会更好地分泌，帮助宝宝长大个儿。3岁内宝宝的总睡眠时间不应少于12小时，含午睡、小睡、夜晚睡眠。

不要盲目补钙

很多妈妈喜欢给宝宝补钙，其实无论是母乳还是配方奶，其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育。如果宝宝没有挑食、偏食的毛病，坚持喝奶、晒太阳，基本上就不需要额外的补钙。补钙过量还会使孩子的骨骺加速钙化，从而影响到孩子的最终身高。

外出活动

除了极端天气，都应该每天带宝宝外出活动至少20分钟，晒太阳尤其关键，能促进宝宝体内维生素D的合成，帮助骨骼对钙的吸收。另外，适量的运动会可以刺激宝宝的身体分泌生长激素，促进骨骼发育!

tips：

1-2岁间，宝宝会再长10厘米左右，2岁后，每年大概长高5-7厘米~

02 拒绝养出小胖墩儿

宝宝体重的增长，能看出宝宝的营养状况，比如体重过重，可能是营养过剩或营养不良;体重过轻，通常是营养不良，都需要爸妈及时调整宝宝的喂养。

宝宝出生时平均体重为3.3千克，1岁内是宝宝体重的高速增长区。1-2岁内，体重平均增长2.5千克。

现在的宝宝，基本上很少有营养不良、体重过低的状况，反倒是营养过剩、体重过重的宝宝特别多。但宝宝体重超标，更容易出现维生素D缺乏等问题，进而出现佝偻病，较大儿童导致抽筋等缺钙表现，而且会增加成年后换慢性疾病(心脏病、高血压等)的几率。不想宝宝体重超标，家长要注意：

奶瓶喂养，别逼宝宝“干杯”

用奶瓶比直接母乳要喝得轻松不费力，往往会喝得比较快，而且妈妈总想让宝宝把奶瓶里的奶都喝光才好，即便宝宝已经喝饱了，也难免被迫“干杯”。所以，只要宝宝不再吃了，剩下的奶也别逼宝宝喝光。

能喝母乳就别喝配方奶

母乳中含有大量好的菌种，吃母乳的宝宝一般都不会太胖。如果因为某些缘故，宝宝只能喝配方奶，就一定要注意奶量不要过量，或奶粉冲调过稠。

吃辅食后，别追着喂饭

很多家长总是担心宝宝吃的不够，会影响身体的发育。即便宝宝已经吃饱了，也还是要追着喂几口。尤其是姥姥、奶奶觉得宝宝只有胖胖的才是健康，但其实吃的过多很可能对宝宝的生长激素分泌不利，不仅会让宝宝长不高，而且长大后更容易变成小胖墩儿哦~