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生产是一件非常辛苦的事情，卸了货终于可以松口气，但产后妈妈在分娩后要记得做好这几件事，有助于产后恢复~

顺产产妇

产后第一餐

分娩大量消耗气血，疲劳乏力，肠胃功能也可能没有完全恢复，所以产后第一餐应该选择易消化且营养丰富的流质食物。

尽快排尿

产后妈妈可能会感觉不到尿意或排尿困难，但无论哪种情况，最好都能在分娩后4小时内尝试排尿。因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快排尿。

量体温

有些宝妈在产后可能会出现轻微发烧的情况。一般情况下的升温多数都能恢复正常，但如果发烧达到38℃及以上且温度持续不下降，一定要及时通知医生，尽快查清原因。

尽早活动

产后长时间卧床不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，导致产后出血。因此，产后6-8小时，宝妈就可以尝试坐一坐;产后12小时，也可以根据个人体力，适当的下床活动。

剖宫产产妇

6小时内

由于手术容易刺激肠道，从而使肠蠕动减慢、肠腔内有积气，产后妈妈也会因此产生腹胀感，所以产后6小时内暂时不要进食。

大多数剖宫产都选用的是硬脊膜外腔麻醉方式，所以产后妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧，这样的躺姿不仅可以防止触碰到麻醉的部位，还可以预防呕吐物的误吸。

6小时后

产后6小时后可以适量饮用一些排气类的汤，如萝卜汤，在增强肠蠕动、促进排气的同时，也达到了补水的作用。

分娩6小时以后就可以变换姿势并且用枕头了，但是为了减轻移动对伤口的牵拉，宝妈最好能够侧卧。

产后12小时，宝妈就能改变姿势了，如翻身、伸展四肢等;24小时之后，根据个人恢复情况，可以开始尝试坐起并下床慢慢活动。

新妈妈分娩后不仅身体虚弱，心灵上也是非常脆弱的，家人们在关心小宝宝的同时，一定要悉心呵护、科学护理，这对产后妈妈的身心恢复是很有帮助的~

美可美塑是北京恺钰集团旗下专业的产后复龄品牌，是一家以服务销售为先导，以教育加盟为后盾的产后研发、生产、教育、加盟为一体的集团化公司。

美可美塑产后复龄管理中心是专门为产后妈妈提供产后减肥、局部塑形、胸部护理、疤痕修复和产后保养等服务的全国连锁机构，服务项目设计专业，针对性强，效果显著，为更多的产后妈妈带来美丽、窈窕、健康与自信。

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