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处暑已过，秋天又近了一步。俗话说“一场秋雨一场寒”，连续几场雨，让气温慢慢降了下来。秋风渐起的时节，传统上有“春捂秋冻”和“贴秋膘”等说法。对于备孕人群来说，这些约定成俗的传统需要遵循吗?

01、秋冻要适度

从养生方面来说，秋冬一方面是因为秋季干燥，穿着过多易伤阴生燥，另一方面是让身体有一个从夏到冬的过渡，锻炼耐寒能力，增强新陈代谢，以适应漫长的寒冬。对于女性朋友来说，本身体质就偏阴，容易出现宫寒痛经的情况，所以必要的时候保暖措施还是要做好，特别是穿着和饮食方面避免寒气入体，引起血气瘀滞，最终影响排卵和受孕。

02、贴秋膘要适宜

苦夏刚过，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，需要好好滋补一下。但是也要讲究个食材和进补的度，以免适得其反，反而伤了肠胃。

食材方面，此时胃肠比较敏感，生冷辛辣刺激类食物要少吃，宜食用莲藕、丝瓜、红枣、芋头、南瓜等相对温润的食物。

此时肠胃的消化能力还比较弱，肉类等高脂肪食物不宜短期大量食用，否则容易引起消化不良，胃肠胀气等。

秋高气爽，正是登高望远的好时机，建议备孕夫妻可以经常散个步，爬个山，既锻炼了身体又增进了夫妻感情。祝福备孕夫妻都能早日好孕优生。

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