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月子做得好，女人就会涅槃重生，坐月子是女人调理身体的好时机。如果没有坐好月子，就会给产后妈妈将来身体健康埋下隐患。

科学坐月子涉及到的东西很多，今天我们来看一下月子期间用凉水的问题。

月子期间碰凉水对身体的影响：

1、月子里如果碰凉水的话，很容易会影响到产妇的关节，以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。

2、产后关节、毛孔都处于开放的状态，产妇的身体比较虚弱，有寒气侵入后，会导致各项机能下降，影响身体恢复。

产后用凉水至少要等到42天以后，42天是医学上所说的产褥期。我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。

从医学角度出发，建议产后碰凉水的时间是产后56天以后，因为分娩会消耗大量的体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早地接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。

如果特殊情况无法坚持到56天的话，至少也要坚持到42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以给妈妈们的建议是越晚碰凉水越好，百天之内，最好能不碰就不碰。

除了冷水之外，新妈妈还要注意这些月子禁忌：

1、一定要忌食生冷食物

月子里不可以吃生冷的食物，生冷食物会损伤脾胃。食用冰冻的食物，可能会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。

2、刷牙、洗头用温水

新妈妈产后一定要刷牙，保护好牙齿。月子期间会吃很多高蛋白、高营养的食物，这些食物的残渣对牙齿是巨大的隐患。新妈应选用孕妇专用或者软毛牙刷，用温水刷牙。

洗头和洗澡在坐月子期间是可以的。但是要视自己身体恢复情况而定，避免盆浴，要选择淋浴，另外洗浴时间不宜过长，20分钟最合适。头发洗好之后，一定要尽快吹干。

3、适当通风和开空调

虽然新妈妈不能见风和受凉，但并不是意味着必须关紧门窗。可以适当的开窗和开空调，切忌不要直接吹到新妈妈和新生儿。

4、保持新妈体温

新妈妈的穿着既不能太捂也不能太少，让自己的体温保持在一个正常的范围内，现在早晚气温温差比较大，天气凉的时候新妈妈一定要做好保暖措施。

再次提醒：凉水绝对是月子里的禁忌，新妈妈们一定要最大限度地降低冷水对自己的伤害，不光在月子里，出了月子也要注意尽量不要碰凉水，以免留下月子病!

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