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生完孩子并不代表结束，恰恰是妈妈们调理身体的开始。肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……很多不适症状紧随而来，使得身体异常虚弱，精神面貌也非常的差，如果这个时期不好好调理身体，就会影响往后的恢复和容颜。所以说，想做美丽妈妈，产后记得好好待自己!

NO.1

体型肥胖、走样

产后发胖又称“生育性肥胖”，主要是由于产妇们“营养摄入过剩”和“运动量不足”这两点造成的。

准妈妈们在孕期和产后，通常要依靠增加营养的摄入，以便满足自身和宝宝对于营养的需要。在营养过剩且运动量不足的情况下，脂肪堆积也就变得在所难免了。吃得好，运动又少，再加上坐月子期间的营养滋补，新妈妈们想不胖也难。产后如何快速减肥，小编有妙招!

•借助产后黄金恢复期、有效期，通过体质辩证和形体分型，结合最新技术、专业产后仪器及产品达到更好减重效果;

•美可美塑产后恢复实行产后个性化恢复治疗：针对备孕期·孕产1年、妊娠期、孕期、产后月子期·产后1天—48天、产后哺乳期·产后48天—8个月、产后恢复期·产后8个月—3年、产后保养期·产后3年以上等人群采用专业诊断、制定个性化治疗方案，由内而外全方位恢复和保养：美肤、瘦身、瘦脸、改善妊娠纹、修复剖宫产疤痕、生殖美疗工程、产后亚健康内调，帮助妈妈恢复苗条身材、展现美丽容颜、重塑自信美丽。

个性化诊断方案，根据顾客肌肉型、脂肪型、水肿型等不同类型制订瘦身方案，通过调理身体代谢机能，调动体内脂肪，使脂肪进行被动运动、燃烧、排泄，达到健康瘦身的效果。不影响母乳，不反弹，产后42天即可进行，让产后妈妈轻松享受。

再加上轻缓的瑜伽动作，有利于更快速塑身。

束脚式

此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。

门闩式

对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。

单腿平衡伸展式

加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。

蛇式变式

恢复女性臀部弹性，防止下垂，消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲线。

单腿完全伸展式

加强双腿力量，促进血液循环，减少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲线。

双腿平衡延展式

对于产后妈妈消除下肢水肿有很明显的效果，还可以塑造腿部曲线，矫正盆骨变形，同时提升身体的平衡感，促进新陈代谢。

NO.2

体虚、身体不适

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。

针对：产后机能差，奶水不足、形体臃肿、面黄瘦弱者。

功效：通过中药熏蒸、针对性按摩手法，有交手改善脾胃虚弱症状，促进精微物质运化功能和代谢体内垃圾的能力。

产后三禁

中医讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。

食物调理

多吃山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等，不要吃寒凉的食物。

经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

情绪调理

有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。

生活习惯调理

运动是最简单有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每天用半个小时左右活动筋骨，可以促进血液循环的机体代谢，从而可明显改善血瘀的症状。

NO.3

产后腰酸背疼

月子里由于受到风寒湿热等引起的月子病症状，不要拖延，要抓紧时间调理，争取在月子里(产后100天内)调理好，而不是指“再做一次月子才能好”。产妇在月子里有了月子病症状，由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿，再加上症状初起时大多较轻，产妇往往不予充分重视，不及时调理，在不经意间失去了最佳调理时机，等到症状严重了，调理的难度自然就大了许多。