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怀孕之后确实有很多的孕妇就觉得自己应该远离运动了，这是一个常见的误区。其实孕妇并不是说就不能运动，相反我们认为孕妇应该保持有适当的运动，因为运动有助于孕妇保持健康的身心状态。如果孕妇要选择自然分娩，适当的运动有助于她分娩的进程，即使是对于剖宫产的孕妇来说，适当的运动也有助于她产后的恢复。所以运动对于孕妇本人以及产妇都是非常的必要。那么要根据不同的个人的身体状况以及怀孕的不同阶段，可以选择一些合适自己的运动方式，其中最为安全的可能就是散步了。对于孕妇本人来说，除非她是有明确的指征要求卧床之外，所有人都可以进行散步的锻炼。建议最好就是分成早上和晚上这样两段时间进行一个散步，必要时也可以配合其他的一些健身活动，比如到了孕中期的时候，有一些孕妇还可以尝试像游泳这样的运动，对孕妇本人会有一些帮助。不过在选择合适自己运动方式的时候，一定要根据自己的自身状况，必要时可以咨询一下医生，才能够做出比较合适自己的选择。

问：产后越早开始减肥效果越好吗?

专家：刚生育完是宝妈身体为虚弱的时候，在身材还未完全复原的情况下进行减肥会导致还未完全恢复的子宫和内脏下垂。如果是顺产的妈咪提议在产后一至两个月后开始减肥，剖腹妇产的妈咪则要根据你的恢复情况而定，一般在产后三个月左右这段，是最适宜减肥的时候。

问：运动是产后减肥的最佳办法吗?

专家：运动也要视环境而定，有些宝妈为了快速瘦身而进行大量的运动，这对产后恢复的身体是二次伤害，如果运动方法不当可能会导致乳房下垂等问题。宝妈们在最初进行运动减肥时，尽量挑选一些运动强度小较为舒缓的运动方式，逐渐增加运动强度。但是具体的要求还是要根据自身身体情况而定。

问：母乳喂养会影响身材恢复吗?

专家：当然不会。母乳喂养是促进乳汁分泌的，增强妈咪体内的新陈代谢，也可以将体内多余的营养经由母乳分泌出来，母乳喂养其实是一种很好的减肥办法。是可以预防产后肥胖的哦。母乳喂养既给宝宝丰富的营养，又可以帮助恢复自己的身材，可是非常完美的呢。

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