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经历过分娩，产后的妈妈身体十分虚弱，旺往往只能躺在床上休息，甚至几天下来都下不了床，可是也有些产后妈妈恢复神速，几个小时内就能够下地。

这不，最近，郭晶晶在香港成功产下二胎女儿。据报道，郭晶晶产后仅仅过了3个小时，就出院了。甚至，穿着红色衣服的她一头短发，身材微胖，行动却十分自如，一点也不像刚刚生过孩子的孕妈。

郭晶晶产后恢复神速，这让许多网友感慨：练过的就是不一样。

大家都知道郭晶晶作为曾经跳水健将，长期科学的锻炼使得她的体质胜于常人。婚后的郭晶晶尽管褪去“跳水女皇”的光环，生活得十分低调，买平民服装，和普通人一样逛商场购物，但是她却实实在在曾经是一个运动员，在生孩子后，她的身体恢复自然也比一般孕妈来得快。

那么，孕妈们在平常应该怎么做才能让自己在产后更好的恢复呢?

生孩子整个过程既耗时又耗力，但是如果孕妈平常就有运动的习惯，除了可以避免体重上升速度过快，还能让生产过程较为顺利。对此，孕妈可以在产前做一些孕妇瑜伽、散步等轻缓的运动，都能让自己产后更好的恢复。

怀孕期间，孕妈的营养一定要均衡并且足够。到了怀孕后期，由于胎儿的体重增加速度很快，母体还要储备营养为分娩时的体力消耗做准备。因此，孕妈在日常就要逐渐养成良好的饮食习惯，只要怀孕时营养充足，维持正常的体重增加速度，不仅能确保胎儿的健康，还能助孕妈顺利生产。

孕期保持乐观的心态，提前做好心理预备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，让自己有准备的迎接新生命的到来。

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