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生孩子对每个女人来说都是件非常辛苦的事，也是必须经历的事。女人都是爱美的动物，为了让生完宝宝的自己更健康更更漂亮，产后坐月子起到非常关键的作用，那么坐月子期间应该注意些什么呢?

1、 注意温度

这里说的温度指的是产妇所处的环境温度。产妇住的房间温度尽可能的保持在20℃左右，因为环境温度太高或者太低都容易导致产妇出现肢体或关节疼痛的症状，医学上称之为产后风。

2、 不要睡软床垫

床太软对产妇的腰腹部各器官和肌肉恢复是没有任何作用的，可能还会出现腰疼的现象。建议产妇尽量睡硬一点的床，刚生完孩子关节松弛，睡硬床有助于子宫恢复，趴着睡效果最好，刚生完的妈妈们不妨试试。

3、 饮食要均衡

生产过后妈妈的身体一般都是比较虚弱的，尽可能多吃些含有高蛋白的食物，补充自己的营养，但不要吃的太多。产妇不可以吃生冷、过咸或是辛辣的这一类食物，尽量吃清单、温润的食物，养胃也养身。日常生活中要注意饮水，产后容易出汗要多补充水分。一般情况下，生完孩子半个月后在饮食上就可以恢复正常了，不会有其他影响。

4、 不能外出

为了恢复身体，生产后半个月内产妇要多休息，尽量保持卧床，如果觉得太无聊或者觉得总是躺着关节都僵硬了，适当下床活动也是可以的，但是要切记不能出门，直到产后复查结束。

5、 刚生完孩子不能马上洗澡

生完之后产妇会出很多汗，这时是不能直接洗澡的，用温热的毛巾擦身就可以了，一般情况下产后一个星期才可以洗澡，不要因为是夏天天气热，为了凉快就用冷水淋雨，这对产后恢复会起到反作用，一时的清凉可能会换来以后关节的疼痛。

6、 不能直接吹风

产妇所处的环境不仅要注意室内温度还需要保持通风让空气流通，但不要直接坐在窗户口。现在正值夏季，在这个季节生产的妈妈们，平时在家里也许会开空调，但是要注意温度调不能太低，能感觉到凉意就可以了。

7、 多吃蔬果，防止便秘

生产后半个月之内，产妇一般都是长时间的躺着，或者坐着，活动量很小，肠道蠕动变慢，容易发生便秘，这时应该多吃一点含有纤维素的食物，帮助肠道蠕动，清理肠道，可以有效的缓解便秘症状或是预防得痔疮。

8、 服用铁剂

生产过程中会损失较多的血，建议产妇生产后3个月之内都要服用铁剂进行补血，这是最直接最快速的方法。

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