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每个妈妈怀孕的时候都会想，等孩子生出来就好了，不用再受罪了，然而生出来以后发现还不如怀孕的时候日子好过。如果说分娩的过程是短痛，那么接下来带孩子的过程就是漫长的痛。

产后妈妈会遭遇一系列的苦恼，身材走样、严重缺觉、育儿观念的分歧、和老人相处不和睦、老公不帮忙，等等。

新生命的到来给家庭带来的改变是不可逆转的，一家人把注意力都转移到了孩子身上，再恩爱夫妻也会开始因为孩子的事情吵架。原本精致的女人开始蓬头垢面，满腹委屈，却也“痛并快乐着”。

多了个小人儿，生活已经不能恢复到原来二人世界的样子了，能怎么办呢，总不能把生出来的孩子再塞回去吧。

生活恢复不了，总有能恢复的，那就是身体。

产后，一部分身体会自动恢复，比如子宫、胃肠道功能等。还有一部分是需要你帮助才能恢复的，比如身材。

妈妈们都希望像明星一样，生完孩子依然光鲜靓丽，身体不肿，肚皮不松。而中国的“坐月子”习俗，却让妈妈们吃的多，动的少，身材恢复不敢奢望，体重不长就已经很不错了。

月子期间，妈妈们不要坐着或者躺着不动，经常起来活动活动，反而有利于身体的恢复。

其实，产后40天到6个月内是恢复的黄金期，这段时间要恢复气血，清除毒素，同时也要恢复身材。产后6个月到一年半内，是身体的理想恢复期，此时，妈妈们不要整天只围着孩子转，最后自己腰酸胳膊疼不说，还耽误了恢复身材的好时机。产后一年半到三年内，妈妈们要进行综合调理，身体基本就可以恢复到产前的正常水平了。