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传统坐月子在我国文化已经根深蒂固。尤其在夏天，坐月子陋习全部暴露出来。比如，房间不能通风，不能洗澡洗头等。别认为这些事情听老人家的是对的，自己坚持一下就好了，其实对不对要看时期。

一、 穿衣

材质应该选择纯棉的，既保暖又吸汗，做到勤洗勤换。应该穿长衣长裤，穿薄袜子。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

二、洗澡洗头

因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更容易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗，每日2—3次。

三、刷牙

有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇用一次性牙刷，每天早晚都要用温水刷牙漱口。

四、饮食

最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

五、吹空调

注意保暖很重要，但不要过于保暖，容易造成产妇中暑。现在空调智能很多，看空调时注意为自己和宝宝盖上小毛毯或薄薄的被子，尤其注意是肚子。

六、下床活动

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走、散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。