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有了孩子的你是否发现“童话里都是骗人的”。坐了十个月的“皇后”，出了月子就变“冷宫皇后”，自己不再是家里的小公主，孩子成了生活的重心，被奶粉、纸尿裤所充满。曾经的芊芊少女，如今胸部下垂;曾经面容精致，如今皮肤长斑。

可是，我们真的要忍受曾经苗条的身材，壁橱里优雅的包臀裙，梳妆台上的少女系腮红，从此与我们绝缘吗?答案当然是NO!女人不应该用自我牺牲来换取“母亲”这一伟大角色，我们要改变自己，与宝宝一起成长，做真正的辣妈萌娃。下面就看看我们要做些什么来重拾小公主们的魅力。

一、产后瘦身

哺乳、照顾宝宝，常常会造成妈妈身体长期处在一个变形的姿势，时间一长，如果不做一些矫正，不止会影响妈妈身形，严重还会影响健康!所以，妈妈们在日常生活中一定要从身边做起，随时注意调整肩背的姿势，让身姿更健康。

1、坐姿

坐着的时候，在背部靠一个靠垫，这样能保持背部下方良好的姿势和缓解背部压力。如果宝宝还小，可以在大腿上放哺乳枕或柔软的枕头，把宝宝放哺乳枕上，可以缓解肩膀过于紧张而酸痛。

2、站姿

如果站立的时候背部下方感到疼痛。试着轻提一只脚，这样可以减轻背部下方的压力，缓解疼痛。

3、取东西

在做抬手动作的时候，要吐气。如果物品放置太高，量力而行，不要“抻”到自己;如果需要蹲下来捡东西时，最好跪下来捡，避免过分弯腰;屈膝时，一只脚要置于另一只脚的前方，环抱你的腹部与骨盆肌肉。

休息时可做一些简单的小幅度运动，帮助产后妈妈瘦身塑形

1.颈椎运动：坐姿，将头歪向右侧，右手扶住头，让手和头互相用力顶，左右交替。

2.肩膀运动：坐姿，双手搭在肩部，双臂做扩张、旋转运动，这个姿势可以缓解哺乳、抱哄宝宝所带来的肩背酸痛，对预防肩周炎也有一定的作用。

3.扩胸运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰，活动颈椎。这个姿势能改善驼背，还有防止乳房下垂的作用。

二、产后护肤

许多女人在生完孩子后，不注重肌肤保养，久而久之就会真的变成“黄脸婆”!

1 正确洗脸

清洁是护肤的第一步，首先用温水打开皮肤毛孔，清洗肌肤表层的灰尘;然后取少量洁面产品、用手掌充分打起泡沫再用中间向外轻柔地打圈方式涂抹在脸上，并且是单方向打圈，洗脸时不要用力揉搓，以免产生皱纹;之后用冷水冲洗，以收紧毛孔。

这种冷热交替加按摩的洗脸法，可以促进面部血液循环，改善浮肿，是肌肤更紧致。

2 坚持面膜和按摩

面部按摩可以在每天晚上涂抹保养品的时候进行。涂抹时，先将双手温热，这样有利于保养品的吸收，用掌心轻揉脸部，自下而上、由里往外的方向按摩，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。保证面霜已完全吸收再入睡。

面膜可以每周进行2-3次。敷面膜时，要避免涂到眼口周围。忌时间过长，不要害怕浪费，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，如果面膜有剩余精华，可以用来按摩颈部等其它部位。

3 健康心态

产后部分妈妈会长斑，这是由于怀孕后，女性体内激素分泌导致面部色素沉着，分娩后，当体内激素分泌恢复正常状态时，大部分女性脸上的斑就会减轻或消失，但也有一部分人没什么变化，这时就需要进行一定的保养。除了依靠仪器的激光祛斑、果酸祛斑之外，在日常生活中，也要注意保养：保持心态平和、心情愉悦;睡眠充足等等都非常重要。

4 饮食调理

想要吃出好气色，就应多吃富含维C、维E和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶等，这些食物里的营养元素能减少黑色素的形成，促进血液循环。切记少吃油腻、辛辣食物，烟、酒和浓咖啡也要避免。

每个人肤质不同，尤其是各位妈妈在产后肌肤可能发生变化，所以在选择保养品的时候一定要根据自己的肤质进行。哺乳期的妈妈也要注意选择孕产期可用的护肤品。

除了以上日常可做的方法外，妈妈们还可以去专业的产后修复机构，让专业人士帮我们恢复身材，产后改变刻不容缓。