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相信很多没生过宝宝的人们都会惊讶于刚生完宝宝的明星们的身体恢复速度。特别是普通女生可能会产生各种羡慕嫉妒恨。但凡成家有宝宝的人，就会知道这其中的艰辛。

最近贵圈传出喜讯的我有映像的就是黄晓明和baby啦，相信baby不久后也会漂漂亮亮的出现在荧屏了。

再往前就是林心如和霍建华的事，自从林心如传出有身孕后，林心如的而微博上都是满满的食物!上图是林心如刚爆出怀孕时吃的。。。。一顿饭整整有七盒!清淡荤素，可以说该有都有!

如果经常关注明星的话，会发现孕期晒饮食的女星还有很多，她们每个人吃的也是各不相同。其中最重要的环节则是在备孕、孕期和产后坐月子这两段时间需要有一些饮食上的调整和注意事项。月子餐的在上文中有提及，备孕和孕期的就有待下次发布吧，哈哈。不过多数明星在生完宝宝后身体恢复得很快的原因在于有专业私人的产后修复工作，现在晒健身照的明星也不在少数哈。

那么产后恢复是做什么?

其实产后恢复主要包括以下四个方面内容：

1、基础调理：从机体方面调理人体体质，逐渐恢复气血快速运行的能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。这个阶段一般是在坐月子后期就完成的。

2、清瘀排毒：进一步清除产后身体内的残留毒素，加快人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。例如去除残乳。

3、体形恢复：进一步恢复身体肌肉骨骼所受的损伤，恢复全身体形以及生产过程中造成的各种机体上的损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。例如除妊娠纹。

4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，特别是子宫，在各器官恢复的同时逐渐使人体的各种平衡(例如内分泌)达到孕前水平。注意：父母双方在此之前都是要做避孕措施的。

可是什么时候才能开始产后修复呢?

产后恢复分可为3个阶段：

1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段。