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对于女人来说，生孩子是人生当中最重要的事情之一。孩子是爱情的结晶，女性朋友经过怀胎十月的艰辛，将自己心爱的宝贝生出来。自己付出了很大的代价，其中生完孩子后就会出现体型浮肿的情况，美可美塑产后恢复就来告诉大家吃什么食物才能健康的恢复自己傲人的身材!

1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃清淡的东西，一定要油腻，由于这时乳腺管还没翻开，一旦吃了大补的东西，奶水有能够会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时分可以吃的东西看我上面整理的月子餐食谱吧。

2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，假如要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3.一切热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露洁净后再参加月子餐食谱中去，否则恶露会不断不洁净的。

4.红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉次要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，本人规划月子餐的时分也要留意这点。

5.喝汤一定不要忘了吃外面的肉，汤里养分最多25%，其他都在肉里。

生完孩子之后，女性朋友们不要为了自己的身材而不补充身体需要的营养，拒绝食用其他的补充身体营养的大补食物。生完孩子之后，人体是很虚脱的，身体里缺失了很多的养分，不及时的补充营养就会落下一辈子的疾病。美可美塑产后恢复在这些方面就能提供给大家很多的帮助。