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对于老年人来说，心血管疾病是老年人常发的病状，心血管患者，失眠时有发生。银发优品健康管理师表示，心血管患者吃对了就有助安神。根据体质不同，可选用下面几个不同的药膳方。

心脾两虚

症状：疲劳乏力、心悸心慌、失眠

药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。

阴虚内热

症状：耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠

药膳方：浮小麦30克、百合30克、北沙参10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量炖40分钟，肉烂加调味后食用。

肝阳上亢

症状：烦躁易怒、口苦口干、失眠

药膳方：芹菜50克、百合30克、鸡蛋1个，煮汤15分钟加调料食用。

肝郁脾虚

症状：脘腹胀满不舒，纳食欠佳、睡眠不安，早醒或不易再睡者。

药膳方：薏米30克、山药10克、百合30克、小米30克煮粥。

阴虚阳亢

症状：眩晕、头痛、腰膝酸软、失眠

药膳方：枸杞30克、山茱萸20克、百合20克、白米50克，共煮成粥。

银发优品健康管理师建议老年人对这些疾病要做好预防。

1、根据气温变化，适时添减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作;

2、适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾天或雾霾天应避免室外活动;

3、清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅(春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因);

4、注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生;

5、规律服药，切勿随意自行停药或加药，用药还需向专科医师咨询;

6、一旦发生胸闷胸痛等不适症状，应及时就诊。