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“中国式父母”总是为子女操心，烦学业、事业、婚姻，还要带孙子孙女。长时间的操心烦神对老人的身心健康有害无益，特别是离乡背井到城市里带孩子的老人，来到陌生的环境，儿女忙工作，没有亲朋好友陪伴，时间长了会厌倦生活，觉得生活没意思，莫名其妙地发火，心情低落……如果再遇到婆媳关系不和，与亲家发生矛盾，很可能造成老人失眠、焦虑、抑郁，也就是由心理因素引起的身体各种不适，所以应当注重老年人养生保健，多丰富生活。

老年人在孩子成年后应该有自己的生活，适当转移生活的重心;让心“偷偷懒”。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交些朋友，心情不好时可以倾诉。如果负面情绪挥之不去，长期失眠，自己无力排解，最好找心理医生看看，寻求帮助，别一个人闷在心里。

懒得计较 多些包容

有些老人自尊心强，好面子，凡事爱与人争个高下，和人攀比生活条件、子女的学业事业等，比不过就嫉妒、烦躁、郁闷，恨铁不成钢。这其实是一种不健康的心理状态，不仅加重了自己的心理负担，带来一系列心理问题，影响血压、血糖等，造成内分泌功能紊乱、免疫力低下，还给子女造成不必要的压力，动不动就发脾气，滋生家庭矛盾。

一般来说，性格内向敏感的人容易思虑过多，对人与事的包容度不够;对生活的不满和抱怨也相对较多。当然，一些不良的社会和家庭环境也会对性格造成负面影响。老人应放平心态，多些包容和理解，通过培养兴趣爱好和结交朋友等来转移注意力，别整日斤斤计较，自讨苦吃。

懒得存钱 闲钱要花

老年人年轻时过惯了苦日子，继承了省吃俭用的好品德，特别是对自己“抠门”。舍不得吃喝，去超市抢一些特价处理的鱼肉蔬菜，剩菜剩饭和过期食品也舍不得扔，留着继续吃;生病了舍不得去医院，等到病情严重扛不住了才去……这样的节省不仅降低了自己的生活质量，还会带来一系列的健康问题。平时可以吃些老年人保健食品，具体可以参考银发优品。

勤俭持家是好事，但不可把钱看得过于重要而苛待自己，与其省下钱来补贴子女，不如调理好身体消除他们的后顾之忧，还能好好地享受天伦之乐。

多伸伸“懒腰”

伸懒腰其实是一种牵伸运动，能锻炼关节和肌肉，维持身体的韧性，这对于减少老年人跌倒的发生有一定作用。人每增长 10岁，肌力就下降10%，老年人力量差、不稳定，容易摔跤。建议多运动下肢，走走路、散散步，或者靠墙静蹲，为了保证安全性膝关节屈曲不要超过 90度，根据自身情况控制静蹲次数和时间。

让肠胃“偷懒”

老年人身体消耗少，所需的能量也少，吃饭七分饱即可，太饱也会加重肠胃的消化负担，不妨让肠胃“偷懒”，休息休息。很多老年人牙不好，食物容易嚼不细嚼不烂直接吞下去，加重胃肠道负担，损伤食道黏膜和胃黏膜，引起腹痛、腹胀和消化道的炎症。

因此，老年人吃饭时别太着急，细嚼慢咽，最好少吃煎烤类的过硬食物，就算是喝粥也慢慢地小口小口地喝，让粥与唾液淀粉酶充分接触更有利于消化。食物在口腔中被充分“加工”了，胃肠道就能“偷懒”少干点活，从而减轻负担。