广州梦达御膳餐饮管理有限公司

俗话说：“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。从这句话中，我们就知道早餐是多么的重要，可谓是一天中最重要的一餐了。但是早餐却没有引起大多数人的重视，很多人要么选择不吃早餐，要么选择一些重口味的食物解决早餐。其实不管是哪种方式，都是不可取的。那么早餐应该怎么吃呢?御膳五谷房五谷包点来告诉你吧。

吃早餐是非常讲究的，吃早餐的时间也非常重要，一般情况下，6:30到8:30这个时间段吃早餐是最好的，也是吸收营养最佳的时段。吃早餐的注意事项很多，比如不要起床后就立马吃早餐，最好在起床半小时后再吃早餐，而且早餐的食物应该合理搭配，切不可太辛辣，太油腻。最好要涵盖谷类、奶制品、蔬菜和水果。

早餐的选择很多，但是最好能吃一些粗粮，比如燕麦片、煮玉米、淀粉含量高的豆类等等，这些食物不仅能提供给机体所需的能量，而且消化吸收慢，不会引起高血糖的情况。还能为一上午的工作提供能量。早餐最好能补充点蛋白质，因为丰富的蛋白质能够延长饱腹感，让你的早餐更抗饿。

建议早餐不要吃那些易上火油腻的食物，像油条、葱油饼这些食物最好少吃，早餐最好是选择御膳五谷房五谷包点的各种包点，一杯酸奶或豆浆搭配。因为御膳五谷房五谷包点的早餐都非常的营养，采用的都是粗粮、五谷杂粮制作而成的，所以更加的营养。而且早餐适合清淡一些的食物，所以御膳五谷房五谷包点的各种粥也是不错的早餐选择!