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夏天是物产最为丰富的季节，在吸收玩春天的滋养之后，所有的物种都变得非常的活跃。其中鱼类的生长是最为迅速的，所以鱼类就成为了人们选择进食的主食之一。不仅鱼类营养丰富，而且品种多类，它可以给人们提供更多的选择。鱼火火鱼火锅的营养师告诉大家什么样的鱼才适合走啊夏季吃?

1.鳜鱼

鳜鱼是我国最具营养价值的淡水鱼，这是由于鳜鱼肉质细嫩饱满，无胆少刺，这是夏季最盛产的鱼类。人及消化功效欠安的人;鳜鱼肉所含的热量很少，且富含抗氧化身分，对想美容又怕胖的密斯也是极佳选择。

2.鲈鱼

鲈鱼富含卵白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不敷的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。

特别提醒：痛风病人不宜吃鱼。鱼类中含有嘌呤类物质，若有痛风，则是由于体内的嘌呤代谢产生混乱而引起的，重要体现为血液中的尿酸含量过高，可使人的枢纽关头、结缔构造和肾脏等部位产生一系列症状，故患痛风症的人吃鱼会使症状加重。

我相信中国人都吃鱼，但是想要真正的品尝到鱼类的美味，就必须搞清楚什么季节盛产什么鱼，该吃什么鱼。只有做到了门当户对，才能完全体味到鱼的美味，在夏季应该吃的鱼，鱼火火鱼火锅已经介绍给大家了，希望大家在炎热的夏季就能吃上美味的鱼!