长沙善瑞健康管理有限公司

现在的天气昼夜温差起伏很大,忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。下面善瑞养生馆就教大家几招按摩法预防感冒：

拿肩井穴：用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴(肩部最高处)，拇指在前，食指、中指在后。每日早晚各做1遍，每个部位按摩30～50次。

搓大鱼际：两手上下交替搓摩大鱼际(在大拇指下方，肌肉隆起处)。

按揉太阳穴：用两手中指指腹分别按揉左右两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)。

推摩双颊：用手掌推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“O”字型。

刮擦鼻旁：用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

按揉迎香穴：用两手食指分别按揉两侧迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)。

按揉风池穴：用两手食指、中指分别按揉两侧风池穴(头后颈部两侧凹陷处)。

揉大椎穴：用一手食指、中指用力按住大椎穴(第七颈椎棘突下)，慢慢揉动。

拿肩井穴：用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴(肩部最高处)，拇指在前，食指、中指在后。

点揉足三里穴：用一手食指、中指用力点住同侧足三里穴(外膝眼下3寸)，慢慢揉动。

善瑞养生馆温馨提醒：每日早晚各做1遍，每个部位按摩30～50次,对于预防感冒很有效果。